somatic coaching
Soma- es la unificación de nuestros pensamientos, sensaciones, emociones, la palabra y la acción.
El cuerpo es el espacio energético donde podemos construir la confianza y el sentido.
Sesiones presenciales cuando la pandemia lo permita
Sesiones remotas. Visita este link para ver más sobre el collage en la foto: “Hands of Time”
sesiones de Somatic coaching con mar sierra
Estas sesiones de somatic coaching están diseñadas para brindarte una guía sensible hacia la sabiduría de tu cuerpo.
Al descender tu atención hacia el cuerpo con intención, irás despertando sensaciones, re-conociendo emociones, reconfigurando tu postura para abrirte s a nuevas formas de relación-arte y tener más acceso a tu fuerza de vida.
enfoque EN EL FLUJO DE LA ENERGIA:
Nuestro enfoque será en notar tu postura, e identificar dónde la energía puede fluir mejor, ampliar la atención a los centros energéticos en el cuerpo que son la base para habitarte con gozo, plenitud y coherencia. En ese espacio podrás identificar patrones y rediseñar hábitos, con micro-ajustes anatómicos, secuencias de movimiento y cambio de creencias.
La práctica amplía tu manera de responder ante la vida. Te invito a descubrir los beneficios de las prácticas somáticas.
TIPO DE APOYO:
Escucha: Un espacio de escucha empática para profundizar en temas no resueltos o para abrir nuevas posibilidades
Conversar: Hacer sentido de este momento de vida con una perspectiva sistémica, relacional y co-creativa
Transitar: Tener una compañía sensible durante tu transición de vida personal y/o profesional
Reconectar: Guía para re-conectar con la sabiduría de tu cuerpo saludable (con respiración precisa, ajustes de postura, movimiento consciente, relajación guiada)
Soñar/Ser: Apoyo en encarnar la visión de futuro que más resuena con tu ser (being/becoming)
Mentoría: Precisión anatómica y de lenguaje combinada con sensibilidad en psicología y evolución consciente. Aprenderás prácticas de auto-regulación emocional, meditación y cultivación energética para tu camino personal y tu práctica con tu círculo cercano, familia, pareja o clientes
Ritual: creación de una ofrenda con botánica y significado esencial
Método basado en The Arc of Embodied Transformation & Somatic Coaching by The Strozzi Institute
cinco sesiones:
5 sesiones de 1.5 hrs (virtuales)
Inversión se adapta a tu poder adquisitivo, precios por sesión:
México y Sudamérica: $1800mxn pesos
Norteamérica: $120usd
Europa: €90 euros
Comenzamos por agendar 5 sesiones que funcionen para ambxs.
objetivos de las sesiones:
Ampliar tu consciencia somática, familiarizarte con el lenguaje de tu cuerpo y la historia de tus patrones energéticos
Desarrollar tu coherencia, consciencia de la autenticidad entre tus acciones, tu postura física, tu visión y tus valores.
Aprender prácticas de auto-regulación emocional, respiraciones, meditaciones y ejercicios de alineamiento psicosomático.
Ahora cuéntame de ti. ¿Qué buscas trabajar con estas sesiones? ¿Cuál es tu transición hoy y cómo puedo apoyarte con el enfoque somático?
Llena este cuestionario para contarme más de lo que estás buscando lograr con estas sesiones.
lee más sobre mi approach somático:
Ciclos, Cuerpo, Rediseño.
ESCUCHA esta PLáTICA:
MI CAMINO EN SOMATICS
Desde muy joven tuve la curiosidad de entender ¿quién soy? ¿cómo puedo entrenar mi mente y mi cuerpo para expandir mi consciencia? A lo largo de los años he notado que la salud de mi cuerpo es delicada y he sufrido varios desbalances crónicos (vértigo, migraña vestibular, resistencia a la insulina, inflamación sistémica, dermatitis, etc…) lo que he ma llevado a estudiar directamente con diversos linajes que entienden la conexión entre la salud del cuerpo, la mente, las emociones y la espiritualidad.
Incursioné desde joven en el yoga, diversos estilos de danza contemporánea (butoh y gaga) y danza terapéutica, budismo, chamanismo, mindfulness, pranayama, Presencing, filosofía evolutiva, psicología corporal y Jungiana, coaching somático y soy una devota aprendiz de las plantas y la naturaleza.
Este camino hacia el Ser me ha llevado a desarrollar una práctica trans-disciplinaria que integra más de 15 años trabajando activamente como maestra, guía y artista creando experiencias para regenerar la salud de la mente, el cuerpo y las emociones, y así experimentar el flujo de vida, claridad creativa y mayor percepción de la realidad sutil.
Hoy en día trabajo como guía somática, directora creativa y diseñadora, combinando mi trabajo como facilitadora de cambio dentro de organizaciones, y creando formatos experienciales de bienestar integral.
En 2015 fundé Sierra y Mar, dedicada a crear experiencias de aprendizaje y transformación combinando el diseño integral, las artes, danza, mindfulness, espacios de práctica, reflexión y construcción de sentido colectivo. (Visita este link para ver foto historias de estas experiencias.)
Me gradué de un MBA en Diseño Estratégico de California College of the Arts en San Francisco. Trabajé 5 años en Silicon Valley como diseñadora y estratega de innovación social. Llevo 15+ años practicando y enseñando yoga, chi-kung, danza somática, meditación y conexión con la naturaleza y su belleza curativa.
En los últimos años he acompañado a personas en el camino de la sanación, la muerte y el renacer, lo que me ha hecho replantearme mi orientación hacia la vida y la energía vital.
Es con mucha devoción que vuelvo a abrir mi práctica de coaching somático para apoyar a personas como tú que buscan abrir una comunicación consciente con la sabiduría del cuerpo, y reorientarnos hacia un paradigma de vida sensible para poder afrontar los cambios globales con resiliencia interior.
Ahora cuéntame de ti. ¿Qué buscas trabajar con estas sesiones? ¿En qué transición te encuentras hoy y cómo puedo apoyarte con la mirada somática?
Llena este cuestionario para contarme más de lo que estás buscando lograr con estas sesiones.
Práctica de chi-kung
I explore our body intelligence through dynamic vinyasa yoga and contemporary dance. I've trained in Ashtanga Yoga, Rocket Yoga, Ayurveda, Vedic Philosophy, Dosha Asana, Jivamukti, Kundalini, Qi-Gong, Tai-Chi, Reiki, Mudras, Mantras, Shamanism, Somatic Massage, ballet, contemporary dance, 5Rhythms, ecstatic dance, contact improv, Gaga and expressive movement. I combine styles to explore the body-mind connection and experience the subtle energetic body in movement. In my classes we are doing an active meditation and recognizing by experience the mind-body-soul connection; I invite you to grow into clarity of purpose of being alive inside of this body temple and feel the joy of embodiment and presence.
I find fascinating that we are at a point in history where science is catching up with ancient contemplative and wisdom traditions. Ever since I lived in San Francisco in 2011, I've been very curious to explore the wide range of scientific, philosophical and integrative perspectives on the deep questions behind how our brain-body connection works, the mystery behind consciousness, our perception, our sense of self and our overall understanding of the nature of reality. In my blog The Weight of an Idea you'll find multi-disciplinary research I've assembled and reflections on my conversations with some of the most renowned thinkers, futurists and scientists, creatives and healers.
